突破计划开球增加30码 正确使用右手

要打远就要有力量，我们都知道，高尔夫挥杆的力量是通过上杆过程逐步蓄力，在上杆顶点时达到最大，通过下杆释放力量，在杆头触球的瞬间，将蓄积的力量释放到球上，从而把球击出。正确的力量并不是单靠手臂，而是要靠整个身体。如何正确得发力是众多初学者的大课题，甚至很多进阶的球友也要面对这个困扰，对王晨来说，他打球1 0多年来一直困扰他的就是“有力使不出”。

王晨有劲，特别是右手，特别粗。原来，除了高尔夫，王晨还特别喜欢羽毛球和网球，而且这两项球类运动都还不错。羽毛球曾经在比赛中拿过名次，后场杀球速度极快；网球也是他的优势项目，用王晨的话说，  “没练过的人基本不能和我打”，特别是正手抽球，速度极快。王晨说，他的发球最快时速能达到1 80km／h，每次打球都能发出几个Ace，  “内角、外角想打哪里就打哪里”。说到网球的得意神态和谈起高尔夫的迷惘形成鲜明对比。

“我的距离一直不远，一号木打200～220码，”王晨和常住老师说，  “但是我属于球路很稳的，球始终在球道上，同组的球友一般打完第二杆就都不在球道上了。”说完哈哈一笑。对于王晨来说，如果开球能远30码，那对他的高尔夫来说，可是战略性的提升。

对一般的球友来说，如果距离能远1 0码已经是很大的突破了，要增加30码，那可真是异想天开。但是常住老师对王晨很有信心。一般从网球和羽毛球转行来打高尔夫的人，都很容易适应，我们身边最近的例子就是我国前羽毛球奥运冠军叶钊颖，退役后转打高尔夫的她现在水平已经是职业级的。

事实上，王晨的问题并不是没有力量，而是还没有找到正确使用力量的方法。由于手臂强壮，特别是右手，所以他在击球时手臂用力，导致无法使用身体力量。而由于手臂的力量很大，握杆太紧，导致力量集中在前臂和杆身，触球时力量无法转移到杆头，球也就打不远。

 要解决这个问题，常住老师用了一个一箭双雕的方法一一让王晨单用右手击球。

常住老师让王晨拿出“P o w e rBalance”橡胶软棒，用右手单手挥动。在上一期我们已经介绍过这个辅助器械，通过挥动软棒，可以帮助锻炼身体的协调性，现在，常住老师让王晨单手挥动软棒，做挥杆的动作，是要让王晨体会到挥杆时把杆头甩出去的感觉。因为PowerBalance是橡胶材质，很软，所以要想挥动起来必须要懂得如何去“甩”，单靠握力和臂力是不行的，而需要转动，要懂得在“下杆”的过程中“等”软棒的末端通过，这样才能甩出力量。

看上去容易，真的甩起来却不那么简单。在王晨挥动的间隙，常住老师时常提醒他，甩动软棒发出的“呼呼”的声音并不是在身体右侧，而应该从最低点开始，在身体的左侧发声。实际上，软棒和球杆在运动中的道理是相通的，要想打出更多距离，必须要正确发力，这个力不是靠手臂，而是靠身体转动，是靠转移到杆头(也就是软棒的末端)的力量。

挥动了有l0分钟，常住老师让王晨换成单手拿球杆击球。这并不容易，王晨把左手垂在身边，右手慢慢上杆，眼睛盯着被Tee架起来的球，憋着一口气，要把球打出去，可惜，这次挥杆连球都没打到，围观众人情不自禁地笑出声来，王晨自己也笑了。

这看似简单的事情完成起来并不容易，王晨一连几次都没能把球打起来，常住老师却面不改色，原来，这一切都是他设下的“圈套”。

由于王晨的右手很强壮，因此以往挥杆时都会不自觉得想要靠右手发力击球，导致他无法正确使用身体力量，球打不远，而且很容易让杆面打开，打出右曲球。为了弱化他的右手力量，常住老师特意让他用右手练习挥动塑胶软棒，一方面是让他体会正确发力的感觉，另一方面，也是为了让他的右手疲惫乏力，这样在下面的练习中，他就不能依靠-AM力量了。

听完常住老师的解释，大家都哈哈大笑，没想一向严谨的日本老师也有这样的“小聪明”。王晨把球杆换成软棒，又“呼呼”地挥动一阵，一边甩一边找感觉，再换成球杆，这一次他终于把球打起来了，球飞了不到l00码，常住老师用刚学的蹩脚的中文鼓励说：  “好球!”

虽然偶有失误，但经过调整后，王晨单手也能把球打得很好，甚至单手打出小左曲。王晨似乎体会到了其中的奥秘，单手击球动作流畅，转身送杆的动作也很潇洒。其实，要想单手打好球，既要控制右手，还需要稳定轴心，也就是脊柱，如果上下左右偏移，是打不到球的。通过这个训练，常住老师既让王晨体会到如何控制右手，又进一步巩固了他的轴心意识。