泛高尔夫网讯 高球基础课程 如何培养良好的站姿

在职业高尔夫赛场上，贾斯汀的高难度曲线击球使得他能够轻松应对压力。但是，挥杆还是要取决于对基本要领的掌握，他瞄球时会摆出十分专业的姿势，这对于具有爆破力的挥杆是非常必要的。遵照下列指导来一步步培养正确的站姿吧。

1身体直立，球置于双脚正前方中间。使用2号铁杆并采取一个合适的握杆方式，使球杆与体前的手臂呈45。角。双脚打开与肩同宽，脚尖轻微向外。

2后背和双膝挺直，以臀部为轴向前弯曲。球杆垂于地面，杆头置于球后：不要改变手臂与球杆之间的角度：手臂自然下垂于肩下。

3双膝微屈，臀部保持不动。想象你是在脊椎的根部放置了一个装满酒的玻璃杯并且要保持其平衡。后背挺直，双膝适当放松，保持这一稳定而又牢固的姿势。杆头置于球后，双手垂于肩下，不要向前伸展。

4试着找到一个舒适而又便干运动的姿势。这才是培养良好站姿的目的所在。挥杆时不要因为抬高了脊椎，并且大幅度地绷紧了膝盖就使挥杆动作变形，要保持身体足够稳定，并自然转向球体。你需要放松，保持身体灵活，但要保持平稳。

专家提示

 用镜子来检测自己的姿是保证技术规范的一种好办法。看看自己的后背是否挺直，膝盖是否足够弯曲。良好的站姿会有助于你在以后的高尔夫运动中一直维持得体的挥杆动作。正确掌握和实施这些动作要领是一件很困难的事，所以不要有什么负担和压力。