开球技术 应对压力绝不能低估挥杆前准备动作

杰克·尼克劳斯国籍：美国

生于：1940年1月21日

辉煌战绩：

英国公开赛冠军1966、1970、1978

美国高尔夫大师赛冠军l 963、1 965、1 966、1972、1975、1986

美国高开赛冠军1962、1967、1972、1980

美国职业高尔夫球锦标赛冠军1 963、1 971、1973、1975、1980

莱德杯高尔夫球赛l969、1971、1973、1975、1977、1981、1983(队长)、1987(队长)

杰克·尼克劳斯是最伟大的高尔夫球员之一。他在20世纪六七十年代一直统领着四大赛事，共获得l8次冠军．加上后来的共有l9次。他是第一位力量型高尔夫球手，击球路线又长又直，并且拥有高度聚集的力量和无情的竞争气质。早年时，他就作为体育界的国王从阿诺·庞玛(Amold Palmer)手里偷走了桂冠，而两者在杰克早期职业生涯期问的竞争则成为了体育界的持久战之一。他们与黑骑士加里·皮亚(Gary Player)的三人组将体育从兴趣转变成一种商业实体。而杰克的成就并不局限于他在四大赛事的辉煌成绩。无论阿诺将魔力和兴奋带到哪里，杰克都会带来顽强的竞争、力量和对成功难以抑制的渴望——他的最后一次大赛胜利是在1986年46岁时，美国高尔夫球大师赛的成功。

如何跟随杰克进行挥杆前的准备动作

杰克·尼克劳斯(JackNicklaus)打高尔夫的绝招就是他在应对压力时从容不迫的能力。这是因为他稳定而又简单的挥杆前准备动作。由于这一准备动作从未改变过，他的身体总是知道在做什么。绝不能低估挥杆前准备动作的重要性，它使整个身体事先为获取胜利做准备。

1每次击球之前，先站在球后想象它的飞行，想象它在空中曲线飞行，然后落在理想的位置上。杰克的想象能力会为他预留出时间，他在对自己的想法进行清晰的内心勾画之前是绝不会击球的。

2在目标与球前一米的某一点之间想像一条线——想像自己与l85米(200码)之内的某样东西位于一条线上会简单些。这一点可以是一块草皮或草地上的一个标记，但它一定要与球和目标在一条线上。

3将杆头置于球后，与既定的那点位于一条线上。在调整之前先练习几次挥杆以便找到击球的感觉。对于杰克来说，关键的一点就是在调整身体、肩部和双脚姿势之前，杆头一定要指向目标。

4然后，杰克会做和平常一样多的摇摆和挥杆。每次击球的准备时间都要是一样的。当你面临压力时，挥杆前的准备动作是你熟悉而又值得信任的，它会帮助你消除紧张情绪。每次的准备动作都要保持一样。

专家提示

在练习中也要有挥杆前的准备动作。每次都进行准备动作，这样它就会变成你挥杆的一种习惯。当完成这一阶段的练习后，你会发现丢掉这一简单步骤反而会觉得很不自在。绝不要匆忙而草率地击出一堆球，那样只能浪费时间。