一号木10条简单技巧 轰出超远距离(中)

4从目标线内侧击球

     1号木挥杆中最难的部分之一是上杆向下杆的转换和下杆过程。因为1号木是最轻的球杆，而我们总是试图用它击出最远距离．于是人扪倾向于运用身体而不是速度大力击球。但是，当你尝试大力击球时，往往会过度侵用身体。特别是肩部。以上两幅图中，我在球座外侧放了一支指向目标方向的校准棒，对此许多球员会搞错。放置校准棒的目的不是为了沿目标方向挥杆。而是自目标线内侧挥杆直至触球。因为我们的挥杆路径是一个倾斜的圆弧，直接沿目标线挥杆需要太多亲自双拳和身体的操控，从而产生各种糟糕的姿势(右上图。那§么应该怎么做呢？使用每支球杆时都自目标线内侧挥杆。你会发现．这比沿着目标线挥杆容易得多。

5通道练习

     上文中提到，自目标线外侧向内侧挥杆会导致右曲球和力量的损失。如果你经常打出右曲球并且击球力量不足，可以尝试这个”通道练习”。

如图所示，用四颗球或球座摆在架起的球周围。两颗球置于球位外侧(一颗球与球位平齐，另一颗球在其后方两英寸)，另两颗球置于球位内侧(一颗球与球位平齐．另一颗球在其前方两英寸)。

由于球内侧有阻碍，球杆必须从目标线内侧起杆，通过触球后位于目标线外侧。很多时候在做这个练习时，为了避开球位外侧的两颗球．有人会尝试耍小聪明．在触球瞬间向内侧拉球杆。但这样做却会击打到球位内侧的两颗球。这四颗障碍球的放置会帮助你优化挥杆路径。经过一些挥杆练习后，如果你能够成功完成这个通道练习．可以尝试击球。这个训练的好处在于你会马上收到反馈，只要打到障碍
球，就说明偏离了正确的挥杆路径。

另一个检验挥杆效果的方法是慢速挥杆，在触球瞬间停下来，检查杆面位置。如果触球时杆面是端正的，杆头趾部和跟部应该与中间两颗障碍球位于同一直线上。

6手腕翻转

     手腕翻转是高尔夫挥杆中最大的力量源之一。在上杆时．如果能保持正确的握杆力度并翻转手腕，你就在挥杆中运用了你的重要发力方式之一。

     想象用锤子敲钉子的场景——你是仅仅移动手臂还是同时翻转手腕7 (哪个动作增加了爆发力和速度7)我告诉学生，在上,t-T-中尽早翻转手腕，因此当他们的手臂与地面平行时，球杆指向天空，且与左臂呈90。
直角(如图所示)。不要像我在小图中那样绷直手腕。保持腕关节放松，让球杆自如立起。此外，在上杆时感受尽早翻转手腕不是坏事。启动上杆时，感觉仿佛左手腕在向外推，而右-T-腕向里拉．这有助于你恰当地立起球杆。另一个检验挥杆效果的方法是慢速挥杆．在触球瞬间停下来．检查杆面位置。如果触球时杆面是端正的．杆头趾部和跟部应该与中间两颗障碍球位于同一直线上。