有一部分球手，在打短推球时，会感到恐惧。最后，影响到了比赛的总成绩。所谓短推恐惧症，就是击球瞬间左腕“抛锚”，这也是推杆时最严重的失误之一，会造成杆面动作不稳定。下面我为大家来介绍两种方法。

方法一：左手下置

1、对付短推恐惧症的基本技术要领是握杆时将左手置于右手下方。这就将左腕很好地锁在了杆身上，防止击球时出现不利的腕部动作。

2、这种握杆法也有利于降低左肩高度，使得双肩更趋向于在同一条直线上。

3、击球方式与先前描述的传统打法大致相同。

4、让双肩来控制你的动作，即通过简单的向后向前摆动来调整击球力度。

方法二：锁住腕部

伯纳德?兰格是迄今为止最优秀的德国籍高尔夫选手。1981年，他赢得了德国公开赛，实际上，他是首位夺冠此赛事的德国籍选手。1985年和1993年，他两次折桂美国名人赛。在英国公开赛中，他曾两次夺得亚军。此外，他还在世界其它赛事中无数次夺冠。然而，他的事业也受到了短推恐惧症的威胁，伯纳德?兰格最终找到了三种解决方法，最后一种是将左臂置于右臂下边握紧推杆，而右臂要将推杆固定在左前臂。他克服短推恐惧症的决心政体现了他的执着和坚持。

伯纳德?兰格自创了兰格握杆法，此后很多球手，不管是职业球手还是业余球手都仿照兰格的做法。不过此法大多适用于短距离推杆，对于长距离推杆效果不大。

1、采用一种舒服的站姿，将杆头置于球之后，仅用你的右眼瞄准杆面。

2、放下左手，使用传统方式握杆，右手指扣紧左前臂，就像要自我把脉一样。这样右手就不参与击打动作了。

3、球与左脚内侧分离开来，而且一定要轻松握杆。任何轻微的紧张情绪都会影响击球的流畅性和连续性。

4、从这里开始，要集中精力前后摆动双肩，把所有力道都用在击球上。

5、双手仍然处于被动地位，而且没有任何腕部动作。

6、推杆应该沿直线前后移动，与地面保持垂直。