各位球友，沙坑球技术确实是高尔夫中比较让人头痛的一点。每一杆都不尽相同，千变万化。你需要有创造力和手感。有些人会说你天生就有优越的手感击球，但是，除非你是巡回赛等级的手感水平，否则，我们都可以通过不断的练习、积累经验来获得更好的手感。你可以参考本文提供的教程，挖掘你的手感，这样你可以轻松应付各种不同距离的沙坑击球。让小白球更加靠近旗杆，从而有一记更短的推杆，这是沙坑击球的目标，同时也可以在你记分卡上减少一杆。

　　第一步——击球准备

　击球准备这个环节有4个要点：

　　• 开放式站姿

　　• 打开杆面

　　• 球位于左脚内侧延长线上

　　• 身体重心偏向左脚

　　第二步——上杆

　　• 所有沙坑击球的上杆动作基本上都没有太大的变化。下杆时，你也总是需要把球杆回正到原来准备挥杆时的位置。

　　• 左手臂需要和地面平行。

　　• 球杆应该是指向天空。手臂和球杆需要形成一个“L”形状。

　　• 你可能会对上杆动作没有多大改变而感到奇怪。其实，所有其他的短距离击球，上杆的幅度决定了击球的距离。

　　• 沙坑杆的击球距离则是由送杆的幅度所决定。

　　每一次的沙坑击球中，并没有固定的上杆幅度或者是送杆幅度。不同的送杆幅度到底会产生多远的沙坑球击球距离，是需要你不断练习、积累经验和手感，才可以决定的。在高尔夫球场上你会面对各种各样的沙坑球，了解并认识对自己最有用、最好的送杆幅度，这只能取决于你自己。以下的案例分析，有助于你了解自己的沙坑击球距离。

　　案例1——短距离沙坑球

     你把球打进了离旗杆不远的沙坑里，你面临着果岭边的短打击球。这意味着在球和旗杆之间，你只有很少的空间。你需要击出一记精准的地滚球，这样球上果岭后就不会滚到太远的地方。

　　很多人可能会尝试着直接把球打到旗杆边，但是如果你决定直接攻旗杆的话，你就会失去这一杆，你可能会把球送到离旗杆更远的地方，而收获一个非常困难、上下起伏的推杆。当你在球场上面临短距离沙坑球时，你要做的是：

　　• 使用较小的送杆幅度

　　• 送杆时，手和杆只能仅仅停在腰部的高度，切忌送杆多度

　　• 你可以想象你的球杆指着目标线。这可以保证你的送杆幅度，控制你的击球距离。

　　• 如果你需要额外多一点的送杆，那你可以选择60度球杆，用一样的方法进行击球。

　　案例2——中等距离沙坑球

     你把球打进一个大小适中的沙坑里，旗杆位置在果岭中间。你需要打出一记既有飞行距离，同时又需要在果岭上有滚动距离的击球。

　　这是在比赛中遇到最多的一种沙坑击球类型。当然每一杆都有细微的差别。当你面对这样的沙坑击球时，你需要做到以下几点：

　　• 送杆幅度和上杆幅度相同

　　• 下杆时，球杆一定要回正到原来挥杆准备时的位置

　　• 送杆停止时，右手臂需要和地面平行

　　• 送杆停止时，右手臂和球杆所成的形状是反面的“L”形

　　• 保持你臀部和胸部向着目标线的方向

　　案例3——长距离沙坑球

       假设你把球打进一个很长的沙坑的后方，旗杆的位置在果岭的后方。你的击球需要有一段很长的飞行距离，也要在果岭上有一段很长的滚动距离。

　　有人说这是高尔夫中难度最大的击球。当然我并不想说我可以让这种技术变得简单，但是增加送杆幅度，选用其他球杆，这种击球就不会是那么可怕。对于长距离的沙坑球，以下有几个要点：

　　• 做一个完整的送杆动作

　　• 上杆时，手要到肩部的高度。这会帮助你增加击球距离，顺利把球送到洞边。

　　• 保持臀部的稳定，臀部需要和目标线平行

　　• 胸部和肩膀要有足够的转动，收杆时，右肩膀要比左肩膀更加靠近目标线

　　对于长距离的沙坑击球，还有另外一种技术可以参考。如果你需要有低飞和滚动的效果，你可以参考下面的要点：

　　• 使用低倾角球杆（9号铁，8号铁）

　　• 使用短距离击球技术或者是中等距离击球技术

　　• 你需要利索、精准地完成你的击球，使用这种方法，有时候可以很轻松地把球送到洞边。但是这样的击球需要更多的练习才能掌握。（搜狐体育 小静）

责任编辑：小赵