泛高尔夫网讯 献给左手球员 握杆及站姿的小技巧

当我们说起左手高尔夫球员时，第一个映人我们脑帘的是哪位呢？菲尔· 米克尔森！没错，但是你知道其实日常生活中菲尔是一个右撇子吗？他用右手写字、吃东西，甚至是很棒地投掷橄榄球。他是站在他的右撇子父亲前观看、琢磨来学会怎么用左手打高尔夫的。他们通常数小时在练习场上面对面站着观看，模仿对方的挥杆动作。那么，对于我们这些左手球员而言，无论是男性还是女性，我都将帮助你们加深对自己球技的理解，并让你们知道如何上升到另一个高水平。这是个七乐章的教学系列，我将跟大家一一解释高尔夫挥杆动作的每个姿势，这些姿势都是我最信任，也教授最多，同时也是世界上顶尖球手所具备的。这是个简单易懂的教学系列，我们左手球员也能把适用于右手球员的技术和特点融人到我们自己的挥杆动作中。

控制好85 %的动作

我们先来讨论这项运动最重要的一些部分，譬如基本动作中的握杆和站姿。这两项如此重要是因为高尔夫挥杆动作85 %的部分都受它们的控制。如果我们能正确拿杆，且正确做好击球准备动作，那我们击出扎实的球的机会将高出许多。请注意，我没有说击直！我说的是扎实，因为直球需要大量的练习。当我们开始拿球杆，非常重要的一点是将握把放在左手和右手的手指里，如图示。握把放在双手的手指里后，你会发现左右手虎口形成的" V ”字均指向我们的左肩膀。有人称这个是强势握杆，也有人说是中式握杆，但我称它为起始指向。这里有一个简单易懂的信息，为所有的高尔夫球手提供参考。当用手指握杆，在击球瞬间时，双手和双腕带动的动作不是翻转(fl ip ) ，而更类似于推动(roU ) ，这点我将在此系列的后面章节中解释。然而，我们应该敏锐地意识到：用手指握杆可收获更多的杆头速度和击球瞬间更方正的杆面，这样飞出去的球更直、更远。

现在让我们来探讨一下站姿。你会注意到所有的巡回赛球手都拥有非常棒的站姿。这也是他们可以击打得这么远而且看起来毫不费力的主要原因之一。我们把烤蛋糕作为例子。我们都知道家常蛋糕的味道如何，也知道蛋糕的原料包括面粉、糖、鸡蛋、牛奶以及其他许多。为了正确地烤出一个美味的蛋糕，你必须将所有的原料完美地配在一块。其实这也类似于站姿与高尔夫之间的关系。让我再详细地解释，首先是双脚分开、与肩同宽，然后是背部平直、臀部外翘、双臂从肩膀垂下，最后倾斜肩膀、抬起下巴。所有这些“原料”都可以“烘烤”出优秀的站姿。所有的这些因素都是制作更好的高尔夫球技的原料。我解释了这么多，而且你也看了图片，现在我想告诉大家的是，我们可能没法拥有像菲尔· 米克尔森或者迈克· 维尔那样的挥杆技术，但是我们至少能做到准备下一个击球时看起来像他们。

双脚间距为肩宽非常重要，因为能为你的高尔夫挥杆动作打下扎实的基础。挥杆将从下往上分为两个部分― 起杆和下杆。所以如果你的基础牢固，能够支撑你的整个动作，那你将拥有更好的平衡、挥杆速度、节奏和时机。

球杆放脊柱上辅助

为了保持背部平直，你可以将球杆放在脊柱上来辅助(如右下图所示)。你应该能感觉到后脑、背的中间和下面部分都接触到了这支球杆。对很多人来说刚开始会觉得很别扭，但是一旦能击出第一个扎实的球，你将很愿意做出这么优秀的站姿。背部保持平直后，现在微微弯曲双膝，这样你的下半身也成了高尔夫挥杆的一个部分。只有你保持双膝有且仅有“微微”弯曲，你才能学会如何用下半身来产生更多的力量。很多人弯曲太多，所以要非常谨慎。

无论使用什么球杆，双臂都应该一直保持在肩膀下方。这是双臂垂下时的自然姿势，能减少许多紧迫力。紧张是不稳定高尔夫击球的头号凶手。当你的双臂自然垂下，请记得让它们放松，并在瞄球准备时让左右手臂形成一个简单的三角形。

接下来，将左手或者右手放在下巴下方，然后看着地面的高尔夫球。这样有助于更好更规范地转动肩部，从而产生更多的力量。最典型的是，我想象下巴下面有一根球架或者是一把小刀，挥杆时我可不能让下巴往下扣。

我们仔细看这些图片，站在镜前仔细看看自己的站姿，然后尽自己最大的努力像专业球手那样做好击球准备动作。就像我之前提到的，刚开始时会觉得别扭，但是一定要坚持下来，因为即使我们不能有布巴· 沃特森或菲尔· 米克尔森那么远的击球距离，我们仍能像他们一样做好击球准备动作！敬请关注献给左手球员们的七的乐章的第二个精彩乐章。