美巡赛高尔夫学院教学主管崔维斯-富尔顿讲述如何更改上杆时出现脊椎反角的错误动作。(所谓脊椎反角就是在上杆时脊椎就开始向目标方向转动，这样肩膀的转动不能达到最大值，过早回转，会影响下杆的击球效果。)

加拿大公开赛的冠军西恩-奥海尔就是一个很好的例子。奥海尔虽然他是世界级的球员，但他过去脊椎是完全弯曲的。他需要的是上杆的时候脊椎向目标反方向倾斜。

虽然奥海尔是年轻有天赋的美国球员代表，但他在改正动作的时候很艰难。改动作对于职业球员尚且如此，更别说业余球员了。所以在PGA巡回赛的高尔夫学院里，教练要求学生，如果有脊椎反角的话一定要公开出来，因为这种动作非常可怕，一定要尽快纠正，那样你的挥杆才会进步。

富尔顿经常向学生教授的经验是，如果他们对上杆或者下杆击球动作有困惑的话，他们非常需要去改进。例如，杆身可能会脱离挥杆平面，这样会导致不正确的击球位置。现在就让我们来学习一下在挥杆过程中杆身和杆头应该怎样运动，以便来更改身体动作。

1、脊椎倾斜：推荐大家在做击球准备的时候让全部的脊椎轻轻地远离目标。这个动作会抗衡你的盆骨向目标倾斜的动作。做这个的时候，你会注意到头会偏向球的右侧并且在准备动作偏后的位置。

2、左肩：如果你想让你的左肩向下并且在上杆时与目标线是交叉的，那么你要保证在上杆到顶点时左肩膀是指向球稍微靠后一点地位置。如果脊椎向目标倾斜，那你的肩膀就不能在上杆到顶点时指向球的后方，这样击球时会看到杆头在球的前面或者脊椎在下杆的时候变形。这就是完整的脊椎反角问题。

3、中心脊椎：当左肩膀向下运动并且交叉于目标线时，这里建议保持脊椎顶端居中。你要觉得你衬衫的最上面一个钮扣要在上杆时保持不动。千万不要让扣子朝向目标移动。因为这会导致脊椎反角。相反的向右更多的移动将会导致上半身摆动。所以要让你的钮扣保持不动，这会帮助解你决很多头疼事。

现在奥海尔的动作已经纠正过来，他轻微将脊椎向目标反方向倾斜。在做准备动作时允许他的左肩向下并交叉于目标线，在上杆时保持脊椎居中。如果你可以做到这些，你身体的弯曲问题将会得到改善，从而产生更加有力的连贯的击球。