250码
200码
黑色T：男子职业选手
蓝色T：男子业余高手、女子职业选手
白色T：男子初学球手、老年球手、女子业余高手
红色T：女子选手
蓝色T：男子业余高手、女子职业选手
白色T：男子初学球手、老年球手、女子业余高手
红色T：女子选手
挥杆时：
1.自己瞄方向，不要让球童帮你看站位和调方向。打一号木首先要有信心，不能犹豫不决，患得患失，挥杆前把头脑净空，凭本能挥杆，一气呵成，排除内心的及外部的各种干扰影响。
2.成功的开球不是最远的，而是方向不偏不倚、击球扎实、弹道如预期的。
3.因为设定的目标就不是打远，要流畅全挥杆而不是发力猛砸，使出80%的力气即可。下杆时身体转动和手臂要互相配合，手快会拉左，身体转动快，把手留在后边杆面会开，SLICE
4.收杆要完整,以前有时我在击球之后，急着看落点，都不收杆了，这样很不好。一个完美的收杆动作表示了整体挥杆动作的完整性和流畅性。
