准备篇

脚肩宽，躯前倾，膝微弯，

掌心面，脚跨肩，平行线，

手互连，松握把，臂垂肩，

目视球，头不转，杆向前；

上杆篇

稳下盘，匀气息，重心悬，

肩緩转，旋脊柱，扭力攒，

慢起杆，左臂直，右肘弯，

目标线，顶微停，缓释延；

下杆篇

腰发力，胯回转，带臂还，

缓下杆，手贴身，掌对前，

贯球过，不发力，送杆延，

左脚定，左跨顶，带扣前；

收杆篇

顺送杆，右臂展，左肘弯，

肩回转，杆绕脊，收杆缓，

心代眼，定落点，头后转，

脚抓地，稳重心，缓视前；

技术篇

木铁杆，移球位，调脚宽，

切扫击，杆面角，幅度选，

下上坡，与肩平，球后前，

脚高低，调握把，手近远，

左右曲，调脚位，杆面线；

短杆篇

高低抛，球前后，下杆面，

风大小，逢逆顺，摆后前，

左右侧，左右曲，大师范；

沙坑球，观位置，陡上杆，

刮薄厚，切远近，开杆面；

果岭篇

果岭旗，上下坡，草顺逆，

直曲线，看拐点，轻推击，

控远近，钟摆幅，悬锤起，

短上杆，长送杆，直线袭；

心态篇

勤练习，轻松打，成记忆，

勤下场，习策略，随心意，

讲规则，重装容，懂礼仪，

品优雅，亲自然，健体力，

平常心，七八字，常演义，

高尔夫，广结交，增友谊。

来源于：泛高尔夫网